Перемога

Switch to desktop Register Login

Як не захворіти на грип: 10 порад від лікаря Комаровського

 

1. Уникайте людних місць.

2. Вірусів під відкритим небом набагато менше, ніж у будь-якому приміщенні. Плануючи поїздки і візити, гарненько подумайте: а вам туди точно треба?

3. Тримайте дистанцію з хворою людиною. Чим ближче до людини, тим більше шансів заразитися.

4. Побачили (почули) людину з ознаками грипу (кашель, чхання, нежить, закладений ніс) – постарайтеся уникнути контакту з нею.
5. Руки хворого – джерело інфекції. Уникайте рукостискань у сезон застуд. Використовуйте рукавички, коли треба будь-що взяти в громадських місцях. Особливу увагу зверніть на дверні ручки і поручні в міському тран­спорті.

6. Шанси захворіти особливо великі там, де багато дітей, і там, де багато хворих. Особлива обережність має бути при від­відуванні дитячих поліклінік і лікарень.

7. Вірусні частинки зберігають свою ­активність у сухому, теплому і нерухомому повітрі – і практично миттєво гинуть на повітрі чистому, прохолодному, вологому і рухомому. Тому не перегрівайте приміщення. Зволожуйте повітря і частіше провітрюйте кімнати.

8. Оптимальні параметри повітря для житлових приміщень: температура 16-22 °С, відносна вологість повітря – 40-70%. Якщо вам холодно, то краще надіти побільше теплих речей, ніж включити додаткове джерело обігріву.
9. Мийте часто руки, особливо перед тим, як торкатися обличчя. Немає можливості – використовуйте вологі гігієнічні та дезінфекційні серветки.
10. Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Застосовуйте для носа краплі або аерозолі на основі сольових розчинів (чим більше людей навколо – тим частіше). Полощіть рот звичайною водою. Найпростіший сольовий розчин можете приготувати самі: 1 чайна ложка солі на 1 літр кип’яченої води. Якщо використовуєте маслянисті розчини або мазі на кшталт оксолінової, пам’ятайте, що таку антимікробну “подушку” треба змінювати кожні 2-3 години.

 

 

 

Копіювання матеріалів сайту дозволено тільки після узгодження з редакцією газети "Перемога". По всім питанням звертайтесь на електронну скриньку smok7@ukr.net

Top Desktop version