Актульні новини Фастова і Фастівського району

Як швидко зігрітися взимку

1. Не ховайте руки в кишені. Холод і мороз змушують людину шукати “охорону” своїм рукам, тож ми машинально засовуємо їх у кишені, щоб зігріти. Однак фахівці ­кажуть, що набагато ефективніше, ­навпаки, розмахувати руками. Таким ­чином покращиться прилив крові до рук і тіло буде генерувати тепло швидше.

2. Грійте взуття. Перед виходом на вулицю потримайте взуття біля батареї. Підігріте взуття не дасть теплу піти швидко.

3. Пийте каву без кофеїну. Хоча гаряча кава може змусити вас почуватися комфортніше, кофеїн, що міститься в напої, сприяє втраті тепла. Кофеїн блокує ­рецептори в кровоносних судинах і заважає їм стискатися при холоді.

4. Носіть шапку. Ми втрачаємо 30% тепла тіла через голову, тому важливо підібрати на зиму головний убір.

5. Їжте більше протеїнів. Метаболізм білків підвищує температуру тіла набагато ефективніше, ніж вуглеводи або жири, тому ті, хто дотримується цього правила, легше переносять холод.